現状のMペース 先月フルを走って走力アップを実感できたので、前回のランから負荷を上げています。今日は途中Mペースで走ってみました。 想定していたMペースは5:00/kmくらいでしたが、気温が高く日差しもあったので心拍数が160を超えてしまう。心拍数160を…
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