内容 Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 一昨日のランが負荷高めの割には走れた 暑さで最後はバテる

内容 Eペース～Mペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 昼寝してラン開始が遅れる 体調が良くペース速め

内容 Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 久々に週3回走ったが、今の体力では負荷高めなのか疲れた 来週も同じメニューで疲労感を比…

内容 Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 体が重くてペースが上がらない 流しでスピードが出ない状態で粘ったので持久力強化になっ…

内容 Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 体調良かったのでペース速め

内容 Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 気温が高く日差しは真夏の感じだが、風はひんやりで走りやすい 今日の一枚 スカイツリー o…

内容 Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 体調イマイチのため息が苦しい 今日の一枚 3年振りにシューズを買いました。アディゼロ SL…

内容 Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 疲れ気味なのか10km過ぎからだるくなる 今日の一枚 スカイツリー over 水神大橋この辺りは…

内容 Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 足の状態は問題なし 水神大橋～千住汐入大橋の辺りは路面が濡れていた・・・先日の大雨の…

内容 jog～Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 千住大橋の折返し後、左ふくらはぎに張りが出る 復路は風が強かった そろそろ新しい…