北海道マラソンへ向けて コロナ後の復帰フルを北海道マラソンにしているので、本番まであと一か月。距離を踏んでおきたいが、連日の猛暑日で走ることが全然できてない。何とか走りたいので早朝に走りました。 昨日の隅田川花火大会の影響でテラスの一部は立…

前回のポイント練習後、左の膝と脛に違和感が出たのでしばらくランを自重していました。 親戚関係の用事で奄美大島に来ています。奄美に来たのは小学生のころ以来なので土地勘全くないですが適当に散策してみました。 内容 ウォーク〜Jog 繁華街 奄美市の繁…

早朝のポイント練習 先週と同様に荒川でポイント練習を実施しました。走力強化はもちろん、先週と同等の練習をして疲労感がどの程度違うかを図るのが目的です。日中の温度がきつ過ぎるので早朝に実施してみました。 先週同様ポイント練習を単独で計測したい…

内容 Jog～Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 気温が高くても曇りならばなんとか走れる 走り出し股関節の動きが悪くスピードが出な…

内容 Jog～Eペース コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→言問橋 メモ スタート時気温34度、日差しも強い 千住汐入大橋～千住大橋のエリアは日陰がほとんどなく…

久しぶりのポイント練習 先週の練習で負荷を上げても大丈夫なことが分かったので、今日は荒川でポイント練習を実施しました。隅田川を経由して荒川まで行きます。 ポイント練習を単独で計測したいので、荒川までの移動（往復）と計3回の計測になります。 ポ…

内容 Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 気温30度超えも風はまだ真夏の感じではない 月曜を負荷高めにしてみたが問題なくこなせた …

内容 jog～Eペース～流し コース 隅田川左岸 厩橋→蔵前橋→両国橋（右岸へ） 隅田川右岸 両国橋→新大橋→清洲橋→隅田川大橋→豊海橋→永代橋（左岸へ） 隅田川左岸 永代橋→隅田川大橋→清洲橋→萬年橋→新大橋（右岸へ） 隅田川右岸 新大橋→両国橋（左岸へ） 隅田川…

内容 Jog～Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋→蔵前橋→柳橋→両国橋→新大橋→清洲橋（折り返し）→新大橋→（略）→厩橋 メモ 今週から負荷を…

内容 Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋（折り返し）→千住汐入大橋→（略）→厩橋 メモ 大した雨ではないが久しぶりの雨中ラン 先週より疲労が少ない感じなので来週からはポイン…