現状のMペース
先月フルを走って走力アップを実感できたので、前回のランから負荷を上げています。今日は途中Mペースで走ってみました。
想定していたMペースは5:00/kmくらいでしたが、気温が高く日差しもあったので心拍数が160を超えてしまう。心拍数160を超えないように走ってみると5:20/kmくらいになりました。
コロナ前の走力を徐々に取り戻している段階なので、今の気候を考慮すると現状はこんなものでしょう。
内容
Jog～Eペース～Mペース～Eペース～流し
コース
隅田川右岸
厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋→隅田川橋梁(京成本線)（折り返し）→千住大橋→（略）→厩橋
