北海道マラソン走ってきました。暑さと雨のタフなレースでした。レース数日前に札幌の最高気温が36度を記録していて、地元の人に聞いても今年の暑さは異常とのこと。 フルを走るのは約4年振り。その頃から比べると筋力・持久力・心肺機能とも50%程度なのでサ…

いつものお気楽ランですが、北海道マラソンの最終調整。札幌が連日猛暑だそうで、昨日の最高気温が36度とのこと。日曜の本番も暑くなりそう。明日(25日)札幌入りします。 内容 Jog～Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→蔵前橋→柳橋→両国橋→新大橋→清洲橋→…

北海道マラソン1週前なので、サブ4ペースで20kmくらい走りたかったが暑くて断念。途中から日陰を選んで走ってみたがそれでも暑い。 内容 Jog～Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→（上流へ）→千住汐入大橋（左岸へ） 隅田川左岸 千住汐入大橋→（上流へ）→…

先日痛めた右足の指先の状態が気になるので今日はスキップしようかと思いましたが、軽めのメニューなので走ってみました。結果、指先の状態は走った翌日も問題なかったので走って良かったと思います。現状、北海道マラソンに向けての不安材料は無くなりまし…

いつものお気楽ランですが、日曜のロング走のダメージを感じながら走りました。また計測がおかしい。。。 内容 Jog～Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→蔵前橋→柳橋→両国橋→新大橋→清洲橋→隅田川大橋→永代橋（折り返し）→隅田川大橋→（略）→厩橋 メモ ム…

北海道マラソンに向けてロング走を実施しました。今回は3時間・30kmできたのでフル完走のための持久力がついてきたと思います。 内容 Jog コース 隅田川右岸 蔵前橋→（上流へ）→隅田川橋梁(京成本線)（折り返し）→（下流へ）→永代橋（折り返し）→（上流へ）→…

内容 Jog〜Eペース〜流し 隅田川右岸 厩橋→蔵前橋→柳橋→両国橋→新大橋→清洲橋→隅田川大橋（折り返し）→（略）→厩橋 メモ 隅田川大橋と永代橋の間で撮影？みたいなことをやっていてその区間を走れなかったので途中で折り返し

北海道マラソンに向けて、持久力が圧倒的に足りないのでロング走を実施しました。 内容 Jog～Eペース～流し コース 隅田川右岸 厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋→瑞光橋→水神大橋→千住汐入大橋→千住大橋→隅田川橋梁(京成本線)（折り返し）→千住大橋→（…

内容 Jog～Eペース～流し 一昨日と同じコースですが、GPSの測位がおかしいですね。。。 コース 隅田川右岸 厩橋→蔵前橋→柳橋→両国橋→新大橋→清洲橋→隅田川大橋→永代橋（折り返し）→新大橋→隅田川大橋→（略）→厩橋 メモ 左の脛と足底に違和感 今日の一枚 スカ…

内容 Jog～流し コース 隅田川右岸 厩橋→蔵前橋→柳橋→両国橋→新大橋→清洲橋→隅田川大橋→永代橋（折り返し）→新大橋→隅田川大橋→（略）→厩橋 メモ 日陰中心のコース ラン後、左脛に違和感 7月まとめ ラン日数：9 総走行距離：132.52km 梅雨明け後の猛暑や奄美…