疲労チェック
大晦日に走り納めをして引き続き元旦も走る予定でしたが、お酒飲んでダラダラ過ごすという正月モードになってしまったのでスキップしました。今回は中1日で8kmコースを走って疲労の抜け具合を確認することにしました。エボライドスピード2を履いたので出だしサブ4ペースでしたがすぐペースが上がります。軽快にペースアップできたので疲労は大分抜けていると思います。シューズの効果かリズミカルに足を回すと、スピードが上がっていき4:40/kmくらいになってしまいますが、足に不安を抱えているのにこれでは負荷が大きいため、5:00/km前後で巡航するように意識します。吾妻橋周辺の混雑エリアは多少ペースダウンしましたが、その後も5:00/km前後で巡航して最後まで。
左脛に今回もテーピングをして様子をみましたが、5:00/km前後での巡航だと時々ピリッとした痛みを感じる時があるので、また今回も症状を悪化させてしまったかもしれません。今期はあと4レースを残していますが、最悪板橋(3/16)のみ、可能なら青梅(2/16)も出走したいという優先順なので、痛みがひどくなるようなら青梅に照準を合わせて調整をしたいと思います。
内容
Ｅペース～Mペース
リカバリータイム：43時間
コース
隅田川右岸
厩橋→蔵前橋→神田川合流地点（折り返し）→蔵前橋→厩橋→駒形橋→吾妻橋→言問橋→桜橋→白鬚橋手前（折り返し）→桜橋→（略）→厩橋
