久しぶりのポイント練習
先週の練習で負荷を上げても大丈夫なことが分かったので、今日は荒川でポイント練習を実施しました。隅田川を経由して荒川まで行きます。
ポイント練習を単独で計測したいので、荒川までの移動（往復）と計3回の計測になります。
ポイント練習は5:00/kmペース走を5kmを想定していましたが、前半風が強く5:15/kmくらいがやっと。後半ちょっと挽回。走った後はしばらく走れなくなるほどのダメージ。来週も同じメニューで走った後のダメージを比較したい。
荒川へ移動
コース
厩橋→（隅田川右岸）→千住汐入大橋→（川の手通り）→堀切橋→（荒川左岸）
ポイント練習
コース
荒川左岸
堀切橋→（下流へ2.5km）→（折り返し）→堀切橋
荒川から帰宅
コース
