9日ランオフ 前回の日記を上げた後、すぐにでもラン再開できそうな雰囲気でしたが症状が良くならず、5/14からランを再開しました。都合9日間ランオフしたので心肺機能が落ちてしまい、再開後の2日間は心拍数が高めでした。その後は徐々に心肺機能が戻ってき…

練習量増加の弊害 4月下旬から練習量を増やして、疲労もそれなりに溜まりつつあり免疫力も低下していたと思われます。 5/2の朝、寝ている間に体を冷やしてしまい喉に違和感、あとから思えばこのときに対策をしていれば良かったのですが、放置したためか風邪…

4/28～30のラン 4/26は、かすみがうらの疲れが残った状態で15kmを走りました。翌4/27はそのダメージと思われる両ハムに違和感があり、雨が降ったり止んだりという微妙な天気だったこともあり無理をせずランオフとしました。 4/28からは基礎構築を次のフェー…