4/22～25のラン かすみがうらを走った後は2日ランオフ、4/22にランを再開して3kmほどゆっくり走りました。動きが重い状態だったので走ったことでほぐれたと思います。 翌4/23は小雨で走れなくはない程度だが、右腰と両ハムに疲労感があったのでランオフとし…

粘りきれず 3年連続の参戦。今期は静岡マラソンで納得のいく結果が出せたので、既にシーズン終了している感覚でいました。そのため、来期に向けたトレーニングを開始していて常に疲労を感じた状態。レースに向けて疲労を抜くことも特にやらず、疲労感があり…

4/13～17のラン かすみがうら1週前の20km走のあとは、レースに向けた調整というのがいつもの流れ。しかし、現状は来期に向けた基礎構築実施中で練習頻度を増やしているため、連続ランを継続しました。とは言えレース直前なので全て短めジョグで目的が果たせ…

4/1～11のラン 引き続き基礎構築第1段階を継続中です。質は問わずに頻度を増やすという方針なので、距離は短めで3～6.5km程度の距離で走りました。雨の日も何日かありましたが今のところ今月は皆勤で、3/30～4/12の14日連続ランとなりました。 連続ランを継…