4/13～17のラン
かすみがうら1週前の20km走のあとは、レースに向けた調整というのがいつもの流れ。しかし、現状は来期に向けた基礎構築実施中で練習頻度を増やしているため、連続ランを継続しました。とは言えレース直前なので全て短めジョグで目的が果たせるのですが、前週までと同様に1日ごとにペースを変えてみました。特に4/16はレースの想定よりも速いペースで走って負荷高めの内容となりました。
かすみがうら前日の4/18はランオフとしたので、連続ランは4/17まで19日連続でストップ。昨年の基礎構築時は10日連続くらいが最長だったので、大幅に連続日数が増えています。連続ランに体が適応しきれていないため、現状疲れを感じている状態です。フル直前としては好ましくない状態ということになりますが、これはこれでデータ収集となるのでいいのかなと思っています。
レース展望
明日のかすみがうらマラソンは気温が上がって日差しもそれなり、記録の出やすいコンディションだった静岡マラソンとは雲泥の差があります。それに加え上述のとおり疲労感のある状態なのでタイムは狙えそうもないです。
そんな状況なので、前半楽なペースで走って後半粘るという走り方をしようと思います。前半は5:20/kmくらいで巡航、上り坂は5:50/kmくらいまで落ちてもOKといった感じ。風向きが東方向からの予報なので後半は追い風基調、足をうまく残せればイメージどおりのレースができるかもしれません。
