中2日で軽め
中1日で昨日走る予定でしたが、天候と20度を下回る気温を考慮してパスしました。例年この時期無理をして体調を崩すことが多いので、賢明な判断かと。12日の東京30Kはポイント練習と捉えているので、休養十分の方がいい状態で走れて良いかなとも思います。そんなポイント練習が直近に控えているので、今回は前回同様軽めのメニューで調整ラン。
内容
Jog
リカバリータイム：20時間
コース
隅田川右岸
厩橋→蔵前橋（左岸へ）
隅田川左岸
蔵前橋→両国橋→堅川水門→新大橋→萬年橋（折り返し）→新大橋→（略）→蔵前橋（右岸へ）
隅田川右岸
蔵前橋→厩橋
