涼しくなってきた
秋分の日を過ぎて気温が急に下がってきました。今回は中1日で軽めのメニュー、涼しいのでいつもと同じペースでも心拍数があまり上がらない。楽なので気分よくペースを上げてしまいそうだが、今回は軽めで疲労を残さないようにするのが目的なので、のんびり淡々と走りました。5km過ぎてからはEペース、ラスト右岸に回ってからはダイナミックかつ力感のないフォームで4:30/km前後で流して終了。
内容
Jog～Eペース～流し
リカバリータイム：26時間
コース
隅田川右岸
厩橋→蔵前橋（左岸へ）
隅田川左岸
蔵前橋→両国橋→堅川水門→新大橋→萬年橋→清洲橋（右岸へ）
隅田川右岸
清洲橋→新大橋（左岸へ）
隅田川左岸
新大橋→堅川水門→両国橋→蔵前橋（右岸へ）
隅田川右岸
蔵前橋→厩橋
