中1日がベスト
前回のラン翌日に右股関節に痛みが出て、その翌日には痛みがほとんどなくなったので中1日で走りました。現状中1日で走るのがベストみたいです。左岸大島川水門まで行こうと思いましたが、永代橋の下が水没していたのでそこで折り返すコース、終始早めのジョグでラスト右岸に回ってペースアップ、股関節のバネを効かせていい感じで走れました。まだまだ右股関節の状態を確認して走る日々になりそうですが、来週末から涼しくなるようなので、そうなってから少しずつ負荷を上げようと思います。
内容
Jog～流し
リカバリータイム：31時間
コース
隅田川左岸
厩橋→蔵前橋→両国橋→堅川水門→新大橋→萬年橋→清洲橋→隅田川大橋→永代橋（折り返し）→隅田川大橋→（略）→蔵前橋（右岸へ）
隅田川右岸
蔵前橋→厩橋
