持久力アップへの取り組み
昨日久しぶりに2日連続で走ったと書きましたが今日も走りました。持久力アップには30kmとかのまとまった距離を走れれば一番良いのですが、まとまった距離を走る時間が取れないときは、トレーニングの疲労が残った状態で走るというのも効果的と思います。そのため、今日も走って3日連続のランとなりました。
3日連続の3日目しかも昨日の負荷が高めだったので、今日は下流コースで軽めのメニューにしました。朝食をしっかり取ったので昨日のような心拍数の上昇はありませんでしたが、疲労残りのためかペースの割に心拍数が高めです。
内容
jog～Eペース～流し
