中4日
土日にしっかり睡眠を取り、内臓疲労の症状が治まってきました。練習間隔が中4日となってしまいましたが、予定していた練習を1回スキップしたと思えば大したことない、と思いたい．．．
今回は下流ロングコースでほぼjog、久々なので心肺・筋力ともにフレッシュな状態で余裕たっぷりでしたが、週末にレースを控えていて負荷を上げる必要がないので終始のんびりランでした。
内容
jog～流し
コース
隅田川右岸
厩橋→蔵前橋→柳橋→両国橋→新大橋→清洲橋→隅田川大橋→豊海橋→永代橋（左岸へ）
隅田川左岸
永代橋→隅田川大橋→清洲橋→萬年橋→新大橋→竪川水門：工事中（折り返し）→新大橋（右岸へ）
