強めの調整
3日連続で集中して走りましたが痛みを感じる箇所は無く、違和感もごくわずかで順調に回復しているようです。今日は下流コースで調整ラン、ちょっと早めのEペースで板橋をどのくらいのペースで走るのが良いか、イメージしながら走ってみました。今回は心拍数140で走れるペースで前半は行こうと思っているので、大体5:30/km前後になりそうです。
コースはいつもと変化をつけて、清洲橋を渡ってから下流方向に行ってみました。
内容
jog～Eペース～流し
コース
隅田川右岸
隅田川左岸
清洲橋→隅田川大橋→永代橋→大島川水門（折り返し）→永代橋→（略）→新大橋（右岸へ）
隅田川右岸
新大橋→両国橋→（略）→厩橋
