疲労残り - 隅田川ラン(2/13)

筋肉痛

週末の3日連続ラン、特に3日目の負荷が高かったのか翌日に少し筋肉痛がありました。その翌日に走りましたが今度は右ひざに違和感、やはり負荷が高いと色々症状が出ますね。今週末の青梅マラソンはフレッシュな状態で臨みたいため、今週は調整に徹します。今回は下流コースへ、右ひざにダメージを残さないよう終始Eペースでテンポ良く走りました。走った翌日には右ひざの違和感は消えていたので、順調に調整できそうです。