違和感少々 - 隅田川ラン(3/22)

練習再開は慎重に

板橋マラソンから5日が経ちました。青梅終了後の時のような部分的な激しい筋肉痛はなく、満遍なく筋肉痛なのと内臓疲労がある感じでした。フルの後は1週間くらい休んでも良さそうですが、次のレースがあるのでそろそろ少し走ってみました。5km過ぎから左のハムと大腿四頭筋に違和感が出始め、スピードを出すと痛めそうな感覚だったのでラストにペースを上げるような走り方はしないで終了。前回の失敗を踏まえて、違和感があるうちは負荷を上げるのはNGなので、回復度合いを見極めて次のレースに向けたトレーニングを始めたいと思います。